100 kg

[...] wiek -17 wzrost-181 waga - 71 . około roku ćwiczę w miarę sensownie i od wtedy masa przyszla jakieś 5,6 kg , ale bylo bez diety. Teraz juz okolo miesiąca mam dietę zapiętą w 100 % i kompletnie nic nie idzie - ani waga, ani obwody. TO bardzo krótko ,ale cokolwiek powinno być widac , a jest jak było. Regeneracja tez nie kuleje bo dzięki wakacjom [...]

Witam waze kolo 66 kg 170 cm. Czy moaj dieta na mase jest na pewno dobra Poniewaz w dni bez treningu czuje sie strasznie pełny i tak dziwnie. Poniedziałek: I - 100g płatkow owsnianych 40g rodzynek 40g wiórek 50g orzechów II -przed treningiem150g piersi 100 ryzu basmati Sałatka warzywna 150g III - po treningu 150 g piersi 100g ryżu basmati [...]

[...] stronce przy wzroscie 175 lat 15 i wadze 80 kg przy lekkiem aktywnosci moje zapotrzebowanie 2900 kcal. A tu moja dietka: 1. Śniadanie: -->> 7:00 - Płatki owsiane 366kcal/100 g - jajko kurze cale 139 kcal / 100 g - oliwa z oliwek 106kcal /12g - Miod pszczeli 68kcal / 21 g 2. II Śniadanie: -->>11:00 - Ryż brazowy 320kcal/100g - Szynka z piersi [...]

[...] 700g smak cappucino czekolada nie otwarte - 20zł - Mass Activator SFD 3 kg nie otwarte - 60zł - Max carb Trecnutrition 1 kg smak Juicy lemonade (parę razy użyte, może ze 100g zużyłem) - 10 zł - Thermospeed extreme Olimp (90 kapsułek) - 30 zł - Animal cuts (36 pakietów) - 100 zł Masło migdałowe Myprotein (3.4 puchy 1kg) - 50 zł. W razie [...]

[...] g -2 jaja -60 g orzechów 10:00 II śNIADANIE -ryż albo kasza -sałatka warzywna -2 rkomki chleba razowego 13:30-14:00 OBIAD -nie wiem czy tu będzie dobre mięso + ziemniaki ? -100g ryżu (brązowy) -owoc lub warzywo 16:00-16:30 POSIŁEK PRZED TRENINGOWY -tuńczyk 100g -100 g ryżu ok.18:00 TRENING po treningu odrazu bananka 20:00 KOLACJA -2 kromki [...]

[...] i plecy (ich miesnie) troche po tym wszystkim bola. - przedramiona - 3x max sztangielka nachwytem (6kg - okolo 16 powtorzen) + 3x max sciskacze + 3x max gumowa pileczka (ok. 100 powtorzen - bardzo szybko, az palą przedramiona) - przedramiona cwicze dla wzmocnienia chwytu dloni (jj). bardzo malo robie cwiczen silowych, nawet domowych typu pompki, [...]

[...] z kurczaka.Ale co jeść dalej?Czy to tak ma być,że BMR jest niższy od zapotrzebowania kcal? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 82 kg Wzrost: 185 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód ramienia: 34 cm Obwód talii: 86 cm Obwód uda: 56 cm Obwód łydki: 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18,4 % Aktywność w ciągu dnia: Szkoła,a [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Ketobolic Pro Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 35 Opakowanie 70kap Zawartość jednej porcji zaw: Witamina C 35 mg Chrom 100 mcg Kofeina bezwodna 200 mg SuperTea Xtreme Lipolytic Catalysis Complex: 320 mg Ekstrakt z liści zielonej herbaty (Zapewnienie 135 mg galusan epigalokatechiny ) [...]

[...] na budowanie amsy ale juz takiej czystej chciałbym jakeiś ok 5 kg ale nei chce tłuszczyku i spróbował bym taka diete prosze zkorygujcie ja jeśli będzie zła Rano 3 jajka 100 g pąłtków owsianych i 0,5 l mleka 2% sniadanei 2 owoce jakieś lub warzywa rybka i ryż Obiad makaron z piersia z kurczaka siłownia 17 00 po siłowni 20 00 posiłek 100 g [...]

mam 20 ml cypka 250 na ml i 100 mety 10 mg jak to rozpisac dla najwiekszych korzysci masowych z cyklu . dieta na 100 % 3,2 bialka na dzien planuje przy mecie, pozniej nieco zmniejsze wegle zeby facik polecial . walic fronta z cypio i w 2 tyg mete zaczynac ,czy jak .dziekuje wtajemniczonym za porade. ps moj pierwszy cykl.obecne wymiary bic [...]

[...] aerobach bcaa czy posiłek wystarczy? jak tu z tłuszczami wygląda? Czekać po aerobach czy od razu jesc?) Dzień bez aerobów wstaje o 9 :D Posiłek I 9:00 -Ser twarogowy chudy -100g -otręby przenne - 15g -Oliwa z Oliwek -30g + witaminki B: 22,5g WW: 12,5 T: 30g Posiłek II 11:30 przedtreningowy -Ser Gouda -100 g -Słonecznik 50g B: 36g WW: 8g [...]

[...] 43 cm -klatka: 124 cm -udo: 70 cm -talia: 106 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 30 miesiecy 6. DIETA: 2600-2800 kcal -białko: ok 350 g -węglowodany: ok 200 g -tłuszcz: ok 100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Methandienone 30mg ed 2 Methandienone 40mg ed 3 Methandienone 50mg ed 4 Methandienone 60mg ed 1-12 [...]

[...] sztanga (gryf lamany) stosowane wcześniej spalacze : Thermo Fat Burner, MyOgenix Heavy Fire suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB, Trec Ultimate Protein, Thermo Fat Burner ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem przewidziane finanse na cykl: ciezko powiedziec - 100 - 200 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 30 dni

Witam jestem tutaj nowy,moim celem jest przybrać na masie i zwiększyć siłe mam 18 lat i 184 cm wzrostu ważę ok 63 kg a tutaj moje dane szczegółowe Klatka piersiowa 100 cm Biodra 95 cm Pas 85 cm ramię 35 cm przedramię 25 cm udo 60 cm łydka 35 cm kark 39 cm co do silowni to dysponuję 3 gryfami prostymi,ławeczka,hantle drążek do [...]

[...] Mój trening chciałbym oprzeć na rzeźbie, tzn. z moją wagą tj. 60 kg nie ma zapewne co rzeźbić i właśnie o to chciałbym Was zapytać. Co byście mi polecili czy mam kupić metanabol ruski (100 tabletek) tak aby najpierw waga moją się zwiększyła i wtedy było by co rzeźbić czy mam kupić coś innego np. jakieś tabletki które wyrzeźbią moją sylwetke.

[...] około 6 miesięcy i od tamtego czasu schudł 9-10 kg i spadł w bicepsie z 37 na 32 . Je dużo bo 5 sporych posiłków takich jak na diecie tylko od skończenia masy obciął ryż o 100 g a reszta tak samo. Przez ostatnie 2 tyg spadł 1cm w biku i cały czas chudnie . Czym to może być spowodowane ? Jego dane : Wiek : 19 Wzrost : 187 Waga : 68 ( [...]

Witam wszystkich:) po nowym roku planuje swój 3 cykl i nie wiem co zapodać....co proponujecie??ostatni 3 miechy temu składał się z 10 strzałów omki i 100 metki( do tego hepatil, witaminki itp.) dobrze się czuje. na 3 planuje 15 prologatum polskiej jelfy i dotego 100 mety??co o tym myślicie? czy lepiej by było nie jeść już prochów i zapodac dece z [...]

mam 173cm 75 kg i 20 lat Zwykle jem tak: 1. miska musli z mlekiem (crunch firmy sante) 2. dwie kanapki z tuńczykiem (chleb razowy, tuńczyk z puszki w oliwie z oliwek) 3. 100 g ryżu białego ,jogurt, 2 jajka 4. 100 g ryżu białego ,jogurt, 2 jajka 5. Kasza manna na mleku albo jogurt z białym serem Jeszcze zawsze dorzucam jakąś kanapkę z rybą ,jogurt [...]

Co sadzicie na temat tej dietki na mase dla goscia o wadze 62 kg? posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g posiłek II -Jaja kurze całe / 2 jaja -Chleb razowy - 100g -Szynka z indyka- 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z kurczka - 100g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek IV [...]

[...] ważności i odpisał mi w ten sposób : "Data jest kontrowersyjnym tematem... Inaczej - ludzie kupują, kupują ponownie ci sami klienci i są bardzo zadowoleni o czym świadczy 100% pozytywnych komentarzy za Venoma. Sam osobiście aktualnie wspomagam redukcję nim i tradycyjnie jest rewelacja. Jest to wersja 200/500. Szczerze polecam i pozdrawiam!" [...]